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Gut vorbereitet für die Geburt

posted on 05/22/2012 2:01 PM

Wenn man erfährt, dass es endlich geklappt hat und man schwanger ist, überwiegt erst einmal die Freude. Doch je näher der Zeitpunkt der Entbindung rückt, umso mehr kreisen die Gedanken um die bevorstehende Geburt. Wie schlimm werden die Schmerzen sein? Wie lange wird es dauern? Was kommt dabei überhaupt auf mich zu? Das sind einige Fragen die viele Schwangere quälen. Die richtigen Ansprechpartner um über Ängste im Zusammenhang mit der Geburt zu sprechen, ist der Gynäkologe und die Hebamme. Je intensiver man sich darüber informiert, wie eine natürliche Geburt abläuft, umso entspannter kann man dem Ereignis entgegenblicken. In allen großen Städten werden zahlreiche Kurse für Schwangere angeboten. Egal ob man sich für einen Geburtsvorbereitungskurs Zürich, in Genf, Bern oder einer kleineren Stadt interessiert, im Internet findet man viele Angebote. Meist werden auch in den Krankenhäusern mit Entbindungsstationen Kurse angeboten. Geht der Partner mit zur Entbindung, ist es sinnvoll auch einen Partnerkurs zu belegen. Hier lernen Männer wie sie ihre Frauen während der Geburt optimal unterstützen können.

In den Kursen für Frauen werden diverse Themen besprochen. So geht es zum Beispiel um die Unterstützung in den Wochen vor der Geburt. Empfohlen wird circa ab der 34. Schwangerschaftswoche eine Teemischung zu trinken, die zur Lockerung der Beckenmuskulatur beitragen soll. Frauenmantel und Himbeerblätter sind in den meisten Teemischungen enthalten. Ebenfalls empfohlen wird von Hebammen eine regelmäßige Dammmassage um Rissen während der Geburt vorzubeugen. Viele Frauen schwören auf Akupunktur in der Geburtsvorbereitung. Dabei werden bestimmte Punkte im Körper mit hauchdünnen Nadeln aktiviert um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Frauen versprechen sich eine kürzere Geburt und weniger Schmerzen bei den Wehen. Besonders wichtig ist die mentale Vorbereitung auf die Geburt. Gemeinsam mit dem Partner sollte man besprechen, was man sich wünscht auch wenn das wunderschöne Erlebnis nicht wirklich planbar ist.

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Regeneration: Trainingspausen machen!

posted on 11/29/2011 2:26 PM

Wer viel Sport macht, wird vermutlich schon des Öfteren bemerkt haben, dass die Leistung nach ein paar Trainingseinheiten hintereinander langsam abnimmt und man sich körperlich einfach leer fühlt. Nach zwei oder drei Trainingstagen hintereinander mag man eventuell noch eine Leistungssteigerung feststellen, doch alles was darüber hinaus geht, wirkt sich negativ auf die Leistungsbilanz aus. Es ist überhaupt kein Problem jeden Tag Sport oder zumindest Bewegung zu machen, doch darf man sich nicht übernehmen und vor allem sollte man nicht mehrere Tage hintereinander den gleichen Sport ausüben, da es sonst sehr schnell zu einer Überbelastung kommen kann.

Im harmlosesten Fall fühlt man sich einfach schlapp und kraftlos, es kann aber auch leicht passieren, dass man Gelenke, Sehnen und Bänder überbelastet. Deshalb sollte man unbedingt eine Trainingspause einlegen, wenn man die ersten Anzeichen eines Schmerzes oder einer Verspannung verspürt, denn würde man weiter trainieren, nimmt der Schmerz mit Sicherheit zu und das Ausheilen einer Prellung, Zerrung oder Verstauchung durch Überbelastung ist eine sehr langwierige Geschichte und es kann passieren, dass man mit ein oder zwei Wochen Trainingspause rechnen muss. Deshalb sollte man rechtzeitig auf seinen Körper hören und eine Pause einlegen.

Um die Regeneration zu beschleunigen und zu unterstützen, kann die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, wie man sie zum Beispiel über den Online Shop von Body Attack erhält, sinnvoll sein. Mit einem Saunabesuch, einer Massage oder dem Einschmieren mit eigenen Sportcremen kann man sich außerdem etwas Gutes tun und die Muskulatur lockern. Hat man einen Muskelkater, kann man die Überstrapazierten Muskeln mit einem gemütlichen Spaziergang etwas lockern, denn gar keine Bewegung ist auch nicht richtig. Es kommt natürlich darauf an, welche Sportart man ausübt. Betreibt man keinen Leistungssport, sollte man ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining anstreben, bei dem man zwischen Trainingseinheiten, die das Kraft- und Ausdauertraining betreffen, hervorragend abwechseln kann.
 

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Haarausfall wir ein immer größer werdendes Problem bei Männern

posted on 01/18/2011 11:38 AM

Im Allgemeinen versteht man unter dem Begriff Haarausfall einen übermäßigen Verlust von Kopfhaaren. Dies ist der Fall, wenn mehr als 100 Haare pro Tag ausfallen und eine sichtbare Haarausdünnung oder Kahlheit besteht. Vom Haarausfall sind weitaus mehr Männer als Frauen betroffen, soviel ist mittlerweile klar. Medikamente gegen Haarausfall gibt es jede Menge, wenn auch jedes aus verschiedenen Wirkstoffen besteht. Eines wird jedoch von allen Herstellern versprochen, nämlich volles, schönes und glänzendes Haar.

Die Ursachen sind sehr unterschiedlich, wobei bei den meisten Betroffenen eine erbliche Veranlagung besteht. In diesem Fall reagieren die Haarfollikel empfindlicher gegenüber männlichen Geschlechtshormonen. Hiervon ist jeder zweite Mann betroffen. Die Auswirkungen reichen von leichten bis starken Geheimratsecken bis hin zur einer kompletten Glatze. Eine weitere Art von Haarausfall ist der kreisrunde Haarausfall, in Fachkreisen Alopecia areata genannt. Hierbei zeigen sich kahle Areale an Bereichen des Kopfs oder Körpers. Mediziner gehen davon aus, dass eine Autoimmunreaktion der Auslöser dieser Art von Haarausfall ist. In den meisten Fällen wachsen die Haare ohne Therapie nach einiger Zeit wieder nach. Allerdings sind auch Rückfälle sehr häufig. Daneben gibt es noch den diffusen Haarausfall, der allerdings sehr selten vorkommt. Meist sind es andere Krankheiten, die für diese Art von Haarausfall verantwortlich sind, z.B. eine Fehlfunktion der Schilddrüse, Diabetes mellitus oder Infektionen.

Jedoch gibt es auch immer genügend Patienten, die ihre Haare dauerhaft verlieren und sich nicht über nachwachsende Haare freuen können. Oftmals macht sich große Verzweiflung bei den Männern breit, so dass oft ein Männertoupet der letzte mögliche Ausweg ist. Allerdings ist es auch gar nicht so einfach ein passendes Modell zu finden, denn viele wirken nach wie vor noch immer sehr künstlich und haben mit Natürlichkeit nicht sehr viel zu tun. Gerade deswegen sollte man sich vor dem Kauf gut beraten lassen.
 

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Wasserbett: Erholsamer Schlaf für Allergiker

posted on 08/15/2010 12:13 PM

Allergiker haben es nicht leicht, denn im Haus gibt es viele Dinge, die eine allergische Reaktion hervorrufen können, wie zum Beispiel ein Teppich oder das Bett, da sich hier Milben leicht einnisten können. Aber auch gewöhnlicher Staub lässt viele Allergiker verzweifeln, denn auch durch noch so gründliches putzen bekommt man ihn nie zur Gänze weg. Schimmel an den Wänden, vorzugsweise in feuchten Räumen wie dem Bad oder Keller, ist ebenfalls meistens eine Qual für Allergiker die auf die herumfliegenden Schimmelsporen prompt mit niesen, tränenden und/oder roten Augen, einem Ausschlag oder Ähnlichem reagieren. Zumindest was das Bett Betrifft kann man sich helfen, denn es hat sich gezeigt, dass Wasserbetten für Allergiker eine gute Lösung sein können.

Wasserbetten erhält man in vielen großen Möbelhäusern, ebenso wie zum Bett passende Wasserbetten Bettrahmen, Nachttische oder anderes Zubehör. Außerdem kann man im Geschäft Rat von den Verkäufern einholen und sich beraten lassen, welches Bett für Allergiker besonders geeignet ist.

Der Bezug des Wasserbettes sollte keine Schurwolle enthalten, da diese wiederum allergische Reaktionen hervorrufen könnte. Das Innere der Matratze ist mit Wasser gefüllt und mit Vinyl umgeben. Vinyl lässt sich sehr einfach gründlich reinigen, sodass staub keine Chance hat.

Da das Wasserbett durch die Heizung fast immer wärmer ist als die Zimmertemperatur, haben es Schimmelpilze schwer, da das Bett aufgrund seiner Wärme sehr schnell trocknet und nie für lange Zeit feucht ist.

Quält man sich schon über Jahre mit einer lästigen Allergie herum, muss die Anschaffung eines Wasserbettes nicht sofort erfolgen und man kann auf einen Wasserbetten discount der Möbelgeschäfte warten, der meistens im Sommer und/oder Winter stattfindet. Am besten man erkundigt sich dabei bei den einzelnen Möbelgeschäften.

Außerdem kann es sehr hilfreich sein, im Internet nach dem Thema "Wasserbetten für Allergiker" zu suchen und Erfahrungsberichte anderer Allergiker mit einem Wasserbett zu lesen.

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Verhuetungsmittel

posted on 08/08/2010 11:45 AM

Kommt ein Mädchen in das geschlechtsreife Alter, stellt sich für die Eltern die Frage, ob sie mit ihrer Tochter bereits den ersten Termin beim Frauenarzt vereinbaren sollen. Denn schließlich weiß man nie so genau, wann die eigenen Kinder das erste Mal in Berührung mit ihrem Sexualleben kommen werden. Wenn es dann wirklich einmal so weit ist, dann will man wenigstens gewappnet sein. Dafür ist die vollständige Aufklärung der eigenen Kinder unumgänglich. Am liebsten will man das aber nicht selber machen, sondern von fachlicher Seite Unterstützung haben. Deshalb auch der Vorschlag mit dem Frauenarzt. Denn erstens versichert er, dass alles in Ordnung ist und kann gleich die verschiedenen Verhütungsmethoden aufzählen. Denn spätestens bei diesem Thema sind die Eltern da, wo sie ihre Tochter haben wollen. Erzählt sie nämlich nicht, wann sie ihr erstes Mal geplant hat, sind wenigstens alle Vorkehrungen getroffen. Die Frage, wie man als Frau bzw. junges Mädchen verhüten soll, ist aber nicht einfach.

Denn mittlerweile sind die Möglichkeiten enorm und alle Mittel haben sowohl ihre Vorteile als auch ihre Nachteile. Nehmen wir zum Beispiel das Kondom her. Es ist zwar praktisch, weil es nur dann eingesetzt wird, wenn es wirklich gebraucht wird, aber die Sicherheit ist nicht bei hundert Prozent. Es kann schnell einmal platzen und dann wird es zu einem Problem. Eines der häufigsten Verhütungsprodukte ist die Pille. Indem man sie jeden Tag um dieselbe Zeit einnimmt, ist man eigentlich zu 99,999 Prozent vor einer Schwangerschaft geschützt. Das ist bestimmt als Vorteil zu sehen. Aber die Pille hat auch Nebenwirkungen. Es kann zu starker Gewichtszunahme aufgrund der starken Hormonzufuhr kommen. Manche Frauen beklagen sich auch über vermehrten Haarwuchs, zum Beispiel an den Beinen. Die starke Dosis an Hormonen ist hier eher unerwünscht, während sie für Männer und deren Muskelwachstum sehr zu empfehlen ist. Sie nehmen nämlich spezielle Mittel wie Glutamin oder Hormontabletten um das zu fördern.

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Ein Leben nach Feng Shui

posted on 06/24/2010 10:54 AM

Sehr viele Menschen fühlen sich immer öfter in ihrer Umgebung, aber auch in ihrem Leben nicht wohl. Nicht selten sind Stress, körperliche Beschwerden, aber auch psychische Beschwerden die Folge davon. Viele der Betroffenen bekommen von dem ganzen Entwicklungsprozess nichts mit und wissen nicht einmal, dass sie krank sind. Ein ungutes Gefühl macht sich zwar bei einigen schnell bemerkbar, aber die meisten Leute wissen absolut nicht welche Ursachen das haben könnte. Und so beginnt ein langes Rätselraten um den Gesundheitszustand, verbunden mit ständigen Arztbesuchen.

Gründe für dieses Unbehagen können Störungen in ihrer Umwelt bzw. in ihrer Wohnung sein. Überall begegnet man solchen Störquellen, sei es auf der Straße, in der Stadt, im Auto, im Garten oder auch in der eigenen Wohnung. Mit der Hilfe von Feng Shui sollen nicht nur einzelne Elemente verändert werden, sondern ihr ganzes Leben in einem. Es ist zwar ein langer Weg bis dahin, aber das aller wichtigste ist, dass man sich auf diesen Versuch ganz offen einlässt. Feng Shui ist eine alte traditionsreiche Kunst, die sich mit der Umwelt und ihren Energieströmen befasst. Ziel ist es eine ganzheitliche Harmonie herzustellen, in der es sich friedlich und mit viel Energie leben lässt. Das wichtigste dabei ist, dass der Mensch gewillt sein muss, diese neuen Ströme zuzulassen, damit sich die Kunst voll und ganz entfalten kann.

Das aller wichtigste bei dem neuen Leben nach dieser asiatischen Tradition sind die Feng Shui Regeln, nach denen man möglichst streng die folgende Zeit leben soll. Diese Regeln geben beispielsweise vor in welchen Farben die Wohnung eingerichtet werden darf und ich welchen nicht, denn es gibt auch Kombinationen die Ungleichgewichte hineinbringen und somit genau das Gegenteil bewirken würde. Fest steht aber, dass ein Leben nach Feng Shui auf jeden Fall eine tolle neue Erfahrung sein kann, aber nur dann wenn sie vor allem richtig gelebt wird.

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Gesundheitliche Effekte von Handball

posted on 05/24/2010 10:06 AM

Ist man auf der Suche nach einer Sportart, kann der Sport Handball das Richtige für einen sein. Da man beim Handball in einer Mannschaft spielt, steht das Teamwork an oberster Stelle. Dies muss man sich von Anfang an bewusst sein, denn wenn man einen Sport sucht, bei dem man als Einzelner erfolgreich sein möchte, sollte man sich nach einer anderen Sportart umsehen.

In der Mannschaft muss man sich auf die anderen verlassen, doch man muss auch darauf achten, dass sich die anderen auf einen selbst verlassen können. Teamgeist, Koordination und eine hohe Konzentrationsfähigkeit ist daher sehr wichtig und diese benötigt man auch oftmals in anderen Bereichen des Lebens, wie zum Beispiel im Beruf.
Da der Ball beim Handball ständig in Bewegung ist und man daher oftmals kreuz und quer in der Halle herumlaufen muss, benötigt man eine schnelle Reaktionsfähigkeit und Kondition, da man meistens die ganze Zeit in Bewegung ist und immer wieder lossprinten muss. Deshalb trainiert Handball vor allem die Bein-, aber auch Arm-,, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur durch das Zusammenspiel von Laufen und Werfen. Beim Handball trainiert man vor allem die Muskelkraft durch die kurzen Sprints und Sprünge als die Ausdauer, die trotz allem verbessert wird. Möchte man mehr Ausdauer erreichen, sollte man lieber laufen oder Rad fahren.  Außerdem ist Handball eine Sportart, bei der man sich richtig auspowern kann, da voller Körpereinsatz gefordert wird.

Handball macht zudem durch das schnelle und actionreiche Spielen viel Spaß. Spielt man in einem Verein, entwickelt sich die Mannschaft im Laufe der Zeit zur zweiten Familie. Dadurch hat man die Verpflichtung zum Spiel zu gehen, auch wenn es einen einmal nicht so freut, da man die anderen nicht im Stich lassen möchte.
Handballspiele kann man sich auch öfters live anschauen, Handball-Tickets gibt es meistens im Internet zu kaufen.

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Anstecknadeln als glaubwuerdige Unternehmensidentifikation

posted on 04/04/2010 06:29 AM

Unternehmensreputation nach außen hin wird immer wichtiger in Zeiten wie diesen. Kein Wunder also auch, dass sich Unternehmen größte Mühe geben ein glaubwürdiges und vor allem einheitliches Unternehmensbild nach außen hin abzugeben. Denn Vertrauen und ein nachhaltiges Verhalten nimmt in der Finanzkrise einen immer größer werdenden Stellenwert ein. Jedoch sollten die Unternehmensmaßnahmen gut nach außen und nach innen abgestimmt sein um die Glaubwürdigkeit so gut als möglich in der Öffentlichkeit zu repräsentieren.

Ein weit verbreitetes und gern gesehenes Instrument sind Anstecknadeln, die meistens in der Form des Logos des Unternehmens an die Kleidung angesteckt werden. Die Mitarbeiter signalisieren so ihre Unternehmensangehörigkeit nach außen hin und sollte voller Stolz zu jedem Anlass die Ansteckpins tragen.
Mittlerweile findet man diese in unterschiedlichsten Ausführungen und Variationen und auch die Preisspanne ist derzeit gigantisch. Ganz egal ob in Gold, Silber, Chrom oder Messing, Anstecknadeln gibt es in jeder Ausführung.

Besonders im Onlinehandel kaufen immer mehr große Unternehmen ihre Ansteckpins ein, denn dort bekommt man zu niedrigen Preisen auch oftmals noch ein spezielles und vor allem individuelles Service geboten. Man braucht sich nur zu einer der vielen Suchmaschinen zu begeben und schon hat man die Möglichkeit Suchwörter wie „Pins Anstecknadeln“ einzugeben und mit nur einem Klick spuckt einem die Maschine an die tausend Ergebnisse aus. Wie die meisten sicher wissen, sind das vielleicht nicht auf den ersten Blick die allerbesten Ergebnisse, aber mit etwas Glück bekommt man einer Stunde Suchen ein respektables Produktportfolio geliefert.

Klar ist, dass Unternehmen ihre Maßnahmen für eine optimale Reputation nach außen hin immer gut und langfristig planen sollten, um auf Dauer mit dieser Linie auch Erfolg zu haben. Nur wer immer die Augen offen hält wird immer wieder neue Einflüsse entdecken und kann so auch zu einer guten Zeit darauf reagieren – wenn auch nicht vielleicht auf den ersten Blick nachvollziehbar.

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Hollandräder

posted on 02/21/2010 2:26 PM

Radfahren ist bei den beliebtesten Sportarten der Österreicher in der Top 10-Liste vertreten. Denn Radfahren ist ein Sport, der von jedem ausgeübt werden kann. Ganz egal ob man eine gemütliche Radtour rund um den Neusiedlersee macht oder lieber ein ganzes Wochenende eine Mountainbiking-Tour bestreitet. Genau diese Vielseitigkeit ist das was die Fans an diesem Sport so lieben. Für den einen ist es das alltägliche Fortbewegungsmittel zur Arbeit und für den anderen einfach eine tolle und noch dazu gesunde Freizeitbeschäftigung.
Der erste Schritt zu einem eigenen Fahrrad ist also der Weg in den gut sortierten Fachhandel, denn nur dort kann gewährleistet werden, dass man ein breites Angebot vorfindet und noch dazu sehr gut beraten wird. Das wichtigste hierbei ist, dass man sich genug Zeit für den Besuch nimmt, denn vielleicht möchte man mit einem erfahrenen Berater alle Fahrräder der Reihe nach durchgehen und einige probehalber ausprobieren. Doch woran erkennt man einen kompetenten Berater? Zunächst einmal daran, dass er nicht jemanden etwas aufdrängen will sondern sich genügend Zeit nimmt um den Kunden optimal zu beraten. Erfahrungsgemäß merkt der Kunde schnell selber ob er gut beraten wird oder nicht.
Immer größer wird die Nachfrage nach Hollandrädern, diese zeichnen sich durch eine aufrechte Sitzposition des Fahrers aus und zudem auch noch qualitativ hochwertig. Hollandräder sind eine stabile Fahrradgattung, die besonders die Frauen in ihren Bann gezogenen haben. Ursprünglich stammen sie wie ihr Name verrät aus Holland,  jedoch erfreuen sie sich mittlerweile auch in Europa an großer Beliebtheit.  Hollandräder sind aber nicht nur etwas für das weibliche  Geschlecht, denn zunehmend werden auch immer mehr Männer mit diesem Gefährten gesichtet. Ebenfalls gibt es auch ein Hollandrad speziell für Kinder, damit schon die aller Kleinsten optimal für später üben können. Das Basismodel besteht meistens aus einem Fahrrad selbst und aus vielen kleinen Extras, die einen Mehrwert für de Kunden darstellen.

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Was sind Haare überhaupt?

posted on 12/26/2009 07:14 AM

So ziemlich jeder Mensch hat sie auf dem Kopf, wobei die Dichte beim einen oder anderen dann doch eher nachlässt. Die Rede ist von Haaren, doch was sind Haare, woraus bestehen sie und welche Funktion übernehmen sie bei uns, damit es sich lohnt unsere Mähnen auch der Haarpflege zu unterziehen? Ein Haar besteht aus mehreren Schichten, die es unfreiwillig ermöglichen, dass wir unser Haare färben und natürlich im selben Atemzug auch pflegen können. Die oberste Schicht nennt sich Schuppenschicht, sie ist dafür verantwortlich, dass unser Haar glänzt, wenn es gesund ist. Ist dies nämlich der Fall, so ist die Oberfläche glatt und reflektiert dadurch das Licht besser. Die zweite Schicht ist der Faserstamm. Sie stellt den größten Anteil des Haares an sich dar. Pflege und Farbe schlagen sich genau in diesem Bereich des Haares nieder. Hier entscheidet sich, ob Haar brüchig ist oder nicht. Es besteht aus vielen Fasern, die in diesem Bereich durch den so genannten Zellmembrankomplex zusammengehalten werden. Das Haarmark ist im Zentrum des Haares vorhanden,  es besitzt jedoch keinerlei relevanten Eigenschaften für den Friseur. Jedes Haar hat am unteren Ende natürlich auch eine Wurzel, die es mit Pigmenten und anderen Stoffen versorgt, sowie dafür verantwortlich ist, dass Haar wächst. Dies geschieht durch die Abgabe von Keratinen (Eiweiß). Haar besteht zum großen Teil aus diesen Proteinen. Der Haarbalg ist die Einstülpung der Haut, in der das Haar letztendlich angebracht ist. Durch einen eigenen Muskel wird das Aufstellen der Haare ermöglicht. Man spricht hier umgangssprachlich von einer Gänsehaut. Bei der Pflege des Haars ist es zwar nicht zwingend notwendig, dass man detailliert über den Aufbau von Haar und seinen Bestandteilen Bescheid weiß, jedoch hilft es mit Sicherheit die Auswirkungen auf sein Haar und die Kopfhaut besser einschätzen zu können.

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